Содержание:
Объективная самооценка – залог здорового развития гармоничной личности. Учёные уверены: окружающие люди способны любить и уважать только того человека, который сам себя любит. Как же научиться ценить себя и свои ресурсы? К чему может привести заниженная самооценка? Что такое одержимость своей внешностью и в каких патологических формах она проявляется? На эти и другие вопросы вы сможете найти ответ на Интернет-ресурсе https://excellencemag.ru/. Где раскрываются такие темы как: психология, красота, здоровье и многие другие.
О чём говорит чрезмерное самолюбование
Все мы время от времени бываем недовольны своим отражением в зеркале, стараемся что-то изменить в себе, чтобы выглядеть лучше. Но если разочарование в своём облике случается слишком часто, у человека формируется ощущение собственной неполноценности. Когда же озабоченность внешностью превращается в одержимость?
Насторожить должны постоянно преследующие мысли о необходимости похудения, смене имиджа. В этом состоянии формируется ошибочное убеждение, что новый облик сможет перевернуть всю жизнь, решит все проблемы. Но помогает ли это в действительности?
Как бы хорошо не выглядел человек, его эффектный внешний вид способен расположить к себе других людей лишь в первые минуты знакомства. После этого собеседники начинают оценивать способности и таланты индивидуума, его характер, умение работать в команде. Именно личные качества и навыки играют решающую роль при приёме на работу или формировании дружеских отношений.
Но почему же тогда некоторые люди убеждены в обратном? Почему они верят, что их внешность – ключ к успеху в жизни? Нездоровое увлечение своим обликом свидетельствует о заниженной самооценке, неуверенности в себе. Человек ощущает, что хуже других. Но даже после полного изменения себя и ряда пластических вмешательств, чувство неудовлетворения не проходит.
Психические патологии одержимости собой
Для всех здоровых людей характерно стремление заботиться о себе и своей внешности: заниматься спортом, правильно питаться, окружать себя приятными людьми, регулярно посещать парикмахера и ходить по магазинам с одеждой. Но иногда эта обеспокоенность выходит за рамки разумного. Вплоть до развития психических расстройств.
- Дисморфотическое расстройство
При этом заболевании человек не принимает недостатки своего облика. Из-за этого он не может выступать перед публикой, фотографироваться. Ему всё время кажется, что окружающие думают о его некрасивом лице, шепчутся о неправильной форме носа или чересчур длинных ногах. На фоне этих размышлений может формироваться депрессия. Человек уходит в себя, вплоть до полной социальной изоляции.
- Телесное дисморфическое расстройство
Проявляется в недовольстве своей внешностью при отсутствии видимых дефектов. Обычно развивается в детском или подростковом возрасте, реже – у взрослых. Его характерные особенности – преимущественно подавленное настроение, депрессия, нанесение физического вреда своему телу (порезы, увечья), навязчивые идеи об избавлении от недостатков, склонность к суициду.
- Анорексия
Выражается в патологическом стремлении к худобе. Обычно развивается у женщин. Они всё время ощущают себя толстыми и хотят похудеть ещё больше, даже при весе в 30-40 кг. Терапия в данном случае должна быть комплексной. Она основана на психотерапии и приёме медикаментов.
Лечением любых видов расстройств должны заниматься профессионалы: психологи, психотерапевты, психиатры. Если у человека возникают навязчивые мысли о своей внешности, нужно как можно скорее обратиться за помощью к врачу, чтобы минимизировать негативные последствия.
Как полюбить себя
Недостатки есть в каждом человеке. Все мы стараемся замаскировать их с помощью одежды или косметики. Но если такими способами исправить внешность не удаётся, нужно принять себя и полюбить со всеми минусами.
Начать можно с аутотренинга. Самое простое упражнение – ежедневное убеждение самого себя в абсолютной привлекательности. Если смотреть на себя в зеркало и говорить: «Я самый красивый, самый лучший, очень умный и весёлый, прекрасный собеседник, который всем нравится» и т.д., постепенно придёт убеждение, что так оно и есть. Самооценка начнёт повышаться.
Также можно использовать такие психологические приёмы:
- Разговор с самим собой. Постарайтесь изучить себя заново. Спросите, что вы любите, что чувствуете, какие изъяны в себе видите и почему они так важны для вас. Постарайтесь убедить самого себя, как если бы вы утешали близкого человека, что внешность не так важна, как внутренняя гармония, психологическое равновесие и счастье.
- Выпишите на листок свои достоинства. Перечитайте список, постарайтесь ощутить свою важность для окружающих.
- Обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам полюбить себя, поднять самооценку и избавиться от отравляющих жизнь комплексов.